Örök szerelmünk a Balaton-felvidék a tanúhegyekkel, bazaltorgonákkal, kőtengerrel, barlangokkal, és Káli-medencével. Az első alaklomra - amikor biztosan tudtam, hogy beleszerettem a tájba - tisztán emlékszem: az Országos Kék Túra ösvényén bandukoltunk egy kis csapattal Vállusról Lesenceistvánd…

A napsütéses őszi hétvégéken érdemes kimozdulni a természetbe és kicsit kirándulni. Ha nem tudod, hogy hová is indulj, most egy nem túl messzi osztrák kirándulóhelyet javaslunk. Ez a túra egy nap alatt is kényelmesen bejárható. A 3óra vezetés oda és a szintén 3 óra vissza elég fárasztó lehet, nekünk…

A nagy életmódváltásom jegyében beütemeztem a heti edzéstervembe a Bikram jógát, és mivel már űzöm ezt a mozgásformát több mint fél éve, gondoltam összegezem a tapasztalataimat, benyomásaimat.  Nem vagyok sem oktató, pláne nem orvos, sőt tulajdonképpen kezdőnek számítok, ezért fontosnak tartom előre…

Futásban az edzettséget a Cooper-teszttel mérik. Nagyon egyszerű módszer, mert csak annyi a dolgunk, hogy futunk 12 percet és megnézzük, mekkora távot tettünk meg ez alatt az idő alatt. Nem és életkor szerint vannak megadva az eredmények. Emlékeztek, hogy a suliban is ezzel borzolták az…

Hiába szeretne valaki erdei utakon tekerni, sajnos általában azzal kell szembesülnie, hogy rettentő nehéz olyan utat találni, ahol nem tiltják az erdőkben a biciklizést. Ezen változtatott idén áprilisban a Pilisi Parkerdő Zrt. azzal, hogy a turizmus fejlesztésekor nem csak a…

Nézegeted a kezdő futóknak szóló edzésterveket és elkeseredsz? Mindegyik azzal kezdődik, hogy fuss egy percet és sétálj egy percet váltakozva? Te pedig egy percet sem tudsz futni, vagy ha igen, akkor egy perc pihenő után is még levegőért kapkodsz? A második perc futás gondolom…

A kedvenc "okos" diétás tanácsaim egyike a "bármit ehetsz, csak mértékkel" mondás. Nem akarok senkit elkeseríteni, de aki ezt elhiszi az jobb, ha bele sem kezd. Illetve nyilván igaz a fenti mondás fogyókúrára abban az esetben, ha valaki csak lefogyni akar és elég neki egy hangya méretű kalóriabomba…

Szerintem a legrosszabb tanács, amit adhatnék másoknak, akik életmódot szeretnének váltani, hogy elég apró lépésenként elkezdeni az egészet. Mégis mindenhol azt olvassuk, halljuk, hogy elég csak lecserélni a lisztet másik lisztre, a cukrot másik cukorra vagy édesítőre, kevesebb ezt, kevesebb azt…

Ha életmódot váltasz azaz edzeni, diétázni kezdesz, hamarosan szembe fogod magad találni az alábbi, tipikus kérdésekkel: - Hogyan bírod rávenni magad az edzésre?Nehezen. Mindig nehéz, még ha néha kicsit könnyebb is. Az edzést a napjaim részévé tettem. Felkelek és megyek a terembe. Munka után nem…

Amikor év elején elkezdtem a nagy életmódváltásomat, két hónapig a programom része volt a kalóriák szigorú számlálása. Mindent, amit megettem vagy megittam, legyen az egy alma, vagy kávé, feljegyeztem és nap végén összeadtam. Honnan tudtam, hogy mennyi kalóriát kell fogyasztanom egy nap? Őszintén…