A nagy életmódváltásom jegyében beütemeztem a heti edzéstervembe a Bikram jógát, és mivel már űzöm ezt a mozgásformát több mint fél éve, gondoltam összegezem a tapasztalataimat, benyomásaimat.  Nem vagyok sem oktató, pláne nem orvos, sőt tulajdonképpen kezdőnek számítok, ezért fontosnak tartom előre…

Futásban az edzettséget a Cooper-teszttel mérik. Nagyon egyszerű módszer, mert csak annyi a dolgunk, hogy futunk 12 percet és megnézzük, mekkora távot tettünk meg ez alatt az idő alatt. Nem és életkor szerint vannak megadva az eredmények. Emlékeztek, hogy a suliban is ezzel borzolták az…

Nézegeted a kezdő futóknak szóló edzésterveket és elkeseredsz? Mindegyik azzal kezdődik, hogy fuss egy percet és sétálj egy percet váltakozva? Te pedig egy percet sem tudsz futni, vagy ha igen, akkor egy perc pihenő után is még levegőért kapkodsz? A második perc futás gondolom…

A kedvenc "okos" diétás tanácsaim egyike a "bármit ehetsz, csak mértékkel" mondás. Nem akarok senkit elkeseríteni, de aki ezt elhiszi az jobb, ha bele sem kezd. Illetve nyilván igaz a fenti mondás fogyókúrára abban az esetben, ha valaki csak lefogyni akar és elég neki egy hangya méretű kalóriabomba…