Ha vonz a szabadság, ha régóta tervezed, hogy autód volánja mögött bejárod Európát, és mindezt kötöttségek nélkül szeretnéd megtenni, legjobb, ha magaddal viszed a lakásod valamilyen formában. Így nem kell izgulni a szállásfoglalások miatt, és ami még jobb, bármikor dönthetsz úgy, hogy…

Futásban az edzettséget a Cooper-teszttel mérik. Nagyon egyszerű módszer, mert csak annyi a dolgunk, hogy futunk 12 percet és megnézzük, mekkora távot tettünk meg ez alatt az idő alatt. Nem és életkor szerint vannak megadva az eredmények. Emlékeztek, hogy a suliban is ezzel borzolták az…

Nézegeted a kezdő futóknak szóló edzésterveket és elkeseredsz? Mindegyik azzal kezdődik, hogy fuss egy percet és sétálj egy percet váltakozva? Te pedig egy percet sem tudsz futni, vagy ha igen, akkor egy perc pihenő után is még levegőért kapkodsz? A második perc futás gondolom…

Szerintem a legrosszabb tanács, amit adhatnék másoknak, akik életmódot szeretnének váltani, hogy elég apró lépésenként elkezdeni az egészet. Mégis mindenhol azt olvassuk, halljuk, hogy elég csak lecserélni a lisztet másik lisztre, a cukrot másik cukorra vagy édesítőre, kevesebb ezt, kevesebb azt…

...az edzőterembe, a jógaklubba, a futópályára, a túraösvényre, a lovardába vagy bárhová és kezdj mozogni! Mindegy, hogy mit csinálsz, de fontos, hogy végre elkezdd, és soha többé ne hagyd abba! A sport nem egy hónapig, vagy fél évig kell, hogy az életed része legyen, itt nincs végső cél, csak…

December 27-én tettem egy újévi fogadalom-csomagot: Elkezdek élni!A csomag legfontosabb elemei ezek voltak: Lefogyok egy év alatt minimum 20, maximum 30 kg-ot Keresem a kalandokat Pénzügyeimet kézbe veszem Megtanulok angolul Lediplomázom Fejlesztem a szakmai ismereteimet Tudom, hogy…