A kedvenc "okos" diétás tanácsaim egyike a "bármit ehetsz, csak mértékkel" mondás. Nem akarok senkit elkeseríteni, de aki ezt elhiszi az jobb, ha bele sem kezd. Illetve nyilván igaz a fenti mondás fogyókúrára abban az esetben, ha valaki csak lefogyni akar és elég neki egy hangya méretű kalóriabomba…

Szerintem a legrosszabb tanács, amit adhatnék másoknak, akik életmódot szeretnének váltani, hogy elég apró lépésenként elkezdeni az egészet. Mégis mindenhol azt olvassuk, halljuk, hogy elég csak lecserélni a lisztet másik lisztre, a cukrot másik cukorra vagy édesítőre, kevesebb ezt, kevesebb azt…

Ha életmódot váltasz azaz edzeni, diétázni kezdesz, hamarosan szembe fogod magad találni az alábbi, tipikus kérdésekkel: - Hogyan bírod rávenni magad az edzésre?Nehezen. Mindig nehéz, még ha néha kicsit könnyebb is. Az edzést a napjaim részévé tettem. Felkelek és megyek a terembe. Munka után nem…

Amikor év elején elkezdtem a nagy életmódváltásomat, két hónapig a programom része volt a kalóriák szigorú számlálása. Mindent, amit megettem vagy megittam, legyen az egy alma, vagy kávé, feljegyeztem és nap végén összeadtam. Honnan tudtam, hogy mennyi kalóriát kell fogyasztanom egy nap? Őszintén…

...az edzőterembe, a jógaklubba, a futópályára, a túraösvényre, a lovardába vagy bárhová és kezdj mozogni! Mindegy, hogy mit csinálsz, de fontos, hogy végre elkezdd, és soha többé ne hagyd abba! A sport nem egy hónapig, vagy fél évig kell, hogy az életed része legyen, itt nincs végső cél, csak…

December 27-én tettem egy újévi fogadalom-csomagot: Elkezdek élni!A csomag legfontosabb elemei ezek voltak: Lefogyok egy év alatt minimum 20, maximum 30 kg-ot Keresem a kalandokat Pénzügyeimet kézbe veszem Megtanulok angolul Lediplomázom Fejlesztem a szakmai ismereteimet Tudom, hogy…