A kedvenc "okos" diétás tanácsaim egyike a "bármit ehetsz, csak mértékkel" mondás. Nem akarok senkit elkeseríteni, de aki ezt elhiszi az jobb, ha bele sem kezd. Illetve nyilván igaz a fenti mondás fogyókúrára abban az esetben, ha valaki csak lefogyni akar és elég neki egy hangya méretű kalóriabomba…

Szerintem a legrosszabb tanács, amit adhatnék másoknak, akik életmódot szeretnének váltani, hogy elég apró lépésenként elkezdeni az egészet. Mégis mindenhol azt olvassuk, halljuk, hogy elég csak lecserélni a lisztet másik lisztre, a cukrot másik cukorra vagy édesítőre, kevesebb ezt, kevesebb azt…

Ha életmódot váltasz azaz edzeni, diétázni kezdesz, hamarosan szembe fogod magad találni az alábbi, tipikus kérdésekkel: - Hogyan bírod rávenni magad az edzésre?Nehezen. Mindig nehéz, még ha néha kicsit könnyebb is. Az edzést a napjaim részévé tettem. Felkelek és megyek a terembe. Munka után nem…